前回ご紹介した夜トマトダイエットもなかなか良かったですね！美味しくてカンタンダイエットがイチバンです。今日見つけた○○を食べるだけダイエットは、「豆乳バナナダイエット」です。豆乳バナナジュースは実はよく作って飲んでいます！ダイエット効果があったなんて知りませんでした。豆乳だけだとちょっと飲みにくいですが、バナナと一緒にミキサーでシェイクにすると超おいしいですよ♪さてさて、どうして豆乳バナナがダイエットに良いかといいますと、豆乳に多く含まれているイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあって、ダイエット時に起こりがちな「骨が弱くなる」「ホルモンバランスが乱れる」ということを防ぐんだそうです。そして、食物繊維が多く、栄養豊富なバナナには、ビタミンEが多く含まれ、大豆タンパクの分解、代謝を促進する働きがあり、豆の燃焼を促す大豆タンパクをより効果的に使うことができるそうです。とにかく、豆乳とバナナは相性が良くってダイエット効果が高いようです！食事前に飲むと満腹感も得られるので自然と食べる量が減りそうですね！
